Telefon: 61 11 60 00 - Faks: 61 11 60 01
E-post: postmottak@nordre-land.kommune.no
tirsdag 22. mai 2012
Inkluderende arbeidsliv > Artikkel
Kommunetrimmen på Dokka barneskole
onsdager kl 19.00-20.15
Vi håper mange ansatte vil bli med oss utover høsten. Trimmen er fin og variert etter god musikk.
Tove Kamphaug er instruktør.
Tilbudet er gratis.
Vel møtt til mange fine trimkvelder utover høsten!
Vel møtt til mange fine trimkvelder utover høsten!
Tove har beskrevet litt om hvor godt vi har av å trimme, og hva trimmen går ut på.
Mørketiden nærmer seg og det er snart sesong for å være inne med trimaktiviteter.
Det er vanskelig for de aller fleste å legge seg ned på stuegulvet for å ta styrkeøvelser.
Nå er det tid for innetrim, og dess eldre man blir, dess viktigere blir det med styrketrening.
Det er mange som klager på” vondter” både her og der. Det er ikke farlig å trimme med noen ”vondter”. Det er faktisk bedre å trimme enn å la være, for eksempel når man har dårlig rygg. Man bør ikke hoppe over trimmen, men avpasse den selv etter evne og helse!
Når man har trent en periode, vil ”vondtene” faktisk bli mer og mer borte!
Det er mye bedre å trimme enn å la være.
For ved å styrke muskulaturen, vil man garantert bli bedre etter hvert!
Det er kun ved akutt skade man ikke skal trimme, og det bare en liten periode etterpå…. …..
Gjennomsnittsalderen blant oss kommuneansatte i Nordre Land kommune begynner å bli høg.
Derfor er det så viktig å forebygge helseplager og være med på litt innetrim.
Det er noe man burde prioritere før mye annet.
På trimmen vår er det rimelig variert trening. Vi har enkel aerobic og enkel step på stepkasser til musikk. Vi har ei god økt med styrketrening, og intensjonen er at vi skal ta i bruk små vekter og strikker, slik at vi får variert enda mer.
Trimmen vår er også gratis!
Dette er faktisk et svært bra tilbud til de ansatte, og vi er veldig spente på hvor mange av dere som vil møte opp i høst.
Det hadde vært hyggelig om flere nye møter opp for å prøve/se hva dette går ut på! Kanskje det passer bedre for deg enn du tror?
Det hadde også vært fint å få flere tilbakemeldinger! Hva ønsker dere mer eller mindre av?
Vi tar sikte på å starte opp: onsdag, 10. september kl 19.00 – 20.15 på Dokka barneskole.
Vi håper at mange møter opp slik at vi kan ”forsvare” gratistilbudet!
Vel møtt!
Hilsen Tove og faggruppe HR
Når høstmørket og isen legger seg over vegene, er det ikke så lystbetont å ta den jogge- eller trimturen man burde. Samtidig vet vi jo også at det er veldig nyttig å variere trimmen vår, fordi det er bra for musklene.
Hei alle ansatte i Nordre Land kommune.
Tips en venn
Skriv ut