Verdensdagen er en del av WHOs globale strategi for kosthold, fysisk aktivitet og helse.
Det viser seg at stadig flere blir kronisk syke som følge av dårlig kosthold og fysisk inaktivitet.
Det er ikke så mye som skal til for å bli litt mer aktiv og leve i tråd med anbefalingene fra Helsedirektoratet:
- For den voksne delen av befolkningen minimum 150 min. moderat aktivitet pr. uke, på bolker av minst 10 minutt varighet
- For de som er eldre gjelder det samme, men her er det smart å legge inn korte økter balansetrening i tillegg
- For barn og unge anbefales 60 minutt daglig
Det fine er at all aktivitet teller; gå tur, løpe, sykle, gjøre hage- og husarbeid til man blir svett, leke, danse, hoppe, sprette…
På verdensdagen ønsker vi å utfordre til å være i aktivitet i bolker på 10 minutter 3 ganger i løpet av dagen.
Vi oppfordrer arbeidsplasser, avdelinger, jobbfelleskap og de som er hjemme til å legge litt ekstra innsats i fysisk aktivitet denne dagen.
Vi oppfordrer til å dele bilde av deg selv/kollegaer/venner i aktivitet; på morgentrim, at dere spaserer i sammen eller går trappa i lunch eller at man går går en tur sammen eller alene. Kanskje kan vi bli inspirert av hverandre til å fortsette med økt aktivitet også utover sommeren?
Instagram
Bruk #utpåturinordreland eller #leaseginordreland
Inspirasjon:
https://www.youtube.com/watch?v=YUbeJBWH0hk
https://www.youtube.com/watch?v=zb6Zqw1sdxc