Kurs i belastningsmestring

Kurs om hvordan vi takler våre belastninger som er viktig for hvordan vi har det.

Belastninger/Utfordringer har vil alle i hverdagen. Store og små belastninger som kommer og går gjennom hele livet.

Stress, slitenhet, søvnproblemer og kroppslige symptomer er noe vi alle kan kjenne på – og mer når livet er krevende.

Vi har temaer som:

Kartlegge hverdagen til den enkelte – oversikt over utfordringer – ta valg på hva en selv vil endre på.

Aktivitet og hvile – balanse. Mentalt og kroppslig slitenhet – hvordan restituere. Hvordan lade/få energi. Sette grenser. Hvordan forholde seg til samfunnets stadig nye ting og økte krav. Ta vare på deg selv og dine viktige.

Er du interessert eller kjenner noen som kan være interessert? Ta kontakt for mer informasjon.

Velkommen til 10 kurskvelder:

Sted:
Kommunestyresalen på Rådhuset - inngang bak ved kinoen.

Kursdatoer:

1. Tirsdag 14. oktober KL 17.00 – 19.30

2. Tirsdag 21. oktober KL 17.00 – 19.30

3. Tirsdag 28. oktober KL 17.00 – 19.30

4. Tirsdag 4. november KL 17.00 – 19.30

5. Tirsdag 11. november KL 17.00 – 19.30

6. Tirsdag 18 november KL 17.00 – 19.30

7. Tirsdag 25 november KL 17.00 – 19.30

8. Tirsdag 2 desember KL 17.00 – 19.30

9. Tirsdag 6 januar KL17.00 – 19.30

10. Tirsdag 27 januar KL 17.00 – 19.30

Pris: 700,- for kursheftet. Det kommer regning hjem i posten.

Servering: Kaffe, te og vann. Det er lov å ta med seg egen mat og drikke.

Kursdagene:
- 45 minutter kursing
- 15 minutter pause
- 45 minutter kursing
- 15 minutter pause
- 30 minutter avslutning

Mette og Turid har taushetsplikt gjennom Helsepersonelloven, og deltagerne har en moralsk taushetsplikt ovenfor hverandre ift hva som deles på kurset.

Gi beskjed hvis du er forhindret i å møte opp på en kursdag.

Viktig at alle jobber ned hjemmeoppgavene og møter hver gang!

Velkommen!