Egenberedskap

• Rent drikkevann lagret på kanner eller flasker.
• Mat som tåler lagring i romtemperatur.
• Grill, kokeapparat eller stormkjøkken.
• Varme klær, pledd, dyner og soveposer.
• Fyrstikker og stearinlys.
• Ved hvis du har vedovn eller peis.
• Gass- eller parafinovn som er beregnet for innendørs bruk er et alternativ til vedfyring.
• Avtale om overnatting hvis du ikke har alternativ oppvarming.
• Lommelykter eller hodelykter som går på batterier, sveiv eller solceller.
• DAB-radio som går på batterier, sveiv eller solceller.
• Legemidler og førstehjelpsutstyr.
• Jodtabletter (gjelder barn og voksne under 40 år, gravide og ammende).
• Hygieneartikler som våtservietter, håndsprit, bleier, dopapir og menstruasjonsprodukter.
• Batterier og ladet batteribank.
• Litt kontanter og flere betalingskort.
• Mat og vann til kjæledyr.
• Liste på papir med viktige telefonnummer som for eksempel nødnummer, legevakt, veterinær, familie, venner og naboer.

Skriv ut sjekklisten for egenberedskap her (DSB)pdf, 507 kB. Lenke til et annet nettsted.

Har du nedsatt funksjonsevne? Tenk gjennom hvordan en krise vil påvirke deg, og hva du kan gjøre for å være best mulig forberedt.

Egenberedskap tilpasset deg (DSB)

Ved å følge rådene om egenbredskap for en uke, har du mye av det du trenger. Du må imidlertid også vurdere om du må gjøre egne tilpassinger. Her er noen kontrollspørsmål som kan hjelpe deg å tenke igjennom dine behov:

• Hva er du avhengig av hver dag? For eksempel vann, mat, telefon, medisiner og andre ting.
• Hvilke unike behov har du? For eksempel hjelpemidler til tale/kommunikasjon, hvit stokk/mobilitetsstokk, rullestol, assistent, eller andre ting.
• Hvis strøm, vann eller tilgang til internett blir borte, finnes det noen alternativer for deg? For eksempel alternative hjelpemidler som ikke trenger strøm, kommunikasjonshjelpemidler som kan printes ut, eller ekstra batterier til høreapparatene?
  

Råd ved funksjonsnedsettelser (DSB)

• Øv på krise slik at du oppdager utfordringer på forhånd
• Alle som kan bør ha en plan for å klare seg hjemme i én uke uten hjelp fra myndighetene.
• Snakk med familie, venner, naboer, assistenter eller andre slik at de vet hvordan de kan hjelpe deg i en krise.
• Ha et ark med viktig informasjon om din tilstand, viktige kontaktpersoner, og hvordan andre kan hjelpe deg.

Fare for liv og helse

Ved akutt fare for liv og helse ringer du nødnumrene 110, 112 og 113, eller benytt 1412 for nødsamtaler via teksttelefon. Vær oppmerksom på at det ved store kriser kan være manglende kapasitet og det kan ta lenger tid enn vanlig å få hjelp.

Nød-SMS er en tjeneste som gjør det mulig for deg som er døv, hørselshemmet eller talehemmet å kontakte nødnumrene via SMS (tekstmelding). For å bruke tjenesten, må du første registrere nummeret på www.nodsms.no Lenke til et annet nettsted..

Mer informasjon om egenberedskap ved funksjonsnedsettelser finner du på DSB sin nettsider. Lenke til et annet nettsted.

Hva trenger ditt kjæledyr?

Tenk gjennom hva som er viktig for akkurat ditt kjæledyr i en krisesituasjon.

Råd om egenberedskap for kjæledyr (DSB)

• Vann: Sørg for at du lagrer nok drikkevann til alle, også kjæledyrene.
• Fôr: Ha mat til kjæledyret for minst én uke.
• Medisiner: Hvis kjæledyret ditt bruker medisiner, ha et ekstra lager.
• Varme og beskyttelse: Ha tepper eller annet som kan holde dyret varmt hvis strømmen går.
• Transportbur eller veske: Ha et transportbur eller en veske tilgjengelig for kjæledyret.
• Førstehjelpsutstyr: Ha et sett med nødvendig førstehjelpsutstyr for kjæledyret ditt.
• Sanitetsutstyr: Ha tilgang til kjæledyrets sanitetsutstyr som kattesand, poser eller annet nødvendig utstyr.
• Leker og tepper: Ha tilgang på kjæledyrets favorittleker og tepper for å gi trygghet og redusere stress.

Mer informajon om egenberedskap for kjæledyr finner du på DSB sine nettsider. Lenke til et annet nettsted.